【犧牲工作奉獻自己立志要當好媽媽，到頭來卻不喜歡這樣的自己】
以下這位媽媽最近遇到的困難與瓶頸，相信很多讀者都曾經遇過。
怎麼樣才可以從窘境脫穎而出，其實最重要的不是「方法」，而是「心法」。因為再好的招數，都要搭配上乘的內功；再好的教養方法，也必須配合安定的心。
我們一起來看這個故事⬇️⬇️
👩：寶鴻老師您好
最近的育兒生活讓我煩惱不已，我不很怕自己的做法會影響到孩子日後的人格發展，不知道是否能佔用老師一點點寶貴的時間，聽聽我說話給我一些建議？感謝您
我是居住在海外的上班族媽媽，因為疫情的關係一年多來都在家裡上班，也因此時間分配比較有彈性，讓我可以抽出時間做家事煮飯還有提早接送孩子上托兒所。小孩在一歲多以前我請育兒假自己全天照顧，每天安排活動參加社團，或是尋找適合小孩爬行或玩樂的地點，希望可以利用不同刺激促進小小孩腦部的發展。那時候即使累，但兒子還不太會表達，加上自己還算能忙裡偷閒找出空檔，整體來說很勞累但仍可負荷，睡覺前看個劇上個網。
我先生也是上班族，但是育兒的責任大部分在我身上，他雖然也愛孩子，但潛意識來說還是覺得育兒責任在媽媽身上，不過假日常常會安排活動或是尋找適合的地點帶孩子一起出門，目前為止沒有跟孩子兩人單獨相處一天的經驗，怕自己應付不來所以他也不想嘗試，其實出門也總是拉著我一起，事後有會抱怨我太會陪玩，他沒有跟孩子獨處的時間。
兒子現在是兩歲半活潑好動的年紀，在滿兩歲前開始自我主張變得很強，坦白說他是一個很善良體貼的孩子，很多時刻我都被他的溫暖舉動感到窩心，也常常幫忙我做家事是個開心寶寶，但是最近我們發生很多衝突，尤其是在吃飯、洗澡及睡前。
從結婚以來，原本只會煮水餃泡麵對我開始下廚， 幾年下來雖然稱不上厲害但已能快速端出簡單的晚餐飽足家人。我常常在孩子不願意吃飯的時候覺得傷心生氣，覺得自己利用零散的時間好不容易做出一桌菜孩子卻不願吃，我覺得傷心這陣子試著調適自己心情，告訴自己孩子也有吃不下或食欲不好的時候不要勉強，但我發現可能因為爸爸對待兒子基本上照單全收，也常因為孩子大哭而破壞規矩順著孩子，不過平常只有我與兒子的時候，其實他哭鬧，但我會盡量溫和的告訴他理由，或者是用他喜歡的事物轉移她的注意力，讓我們兩個不至於針鋒相對兩個都不開心。
在我成長過程中，爸媽雖然嚴格但也給我滿滿的愛和鼓勵，我自認是一個不需要別人的肯定才能肯定自我的人，但育兒生活中我漸漸失去自己，我的身分只剩孩子的媽媽，沒有人關心以我的感受，我的生活只剩下孩子和家庭，他家都要求我完美，卻無法同理我也是第一次當媽媽很多事情都在學習。當我付出全心全力精疲力盡時先生總是指責我做不夠好（孩子哭鬧，生病，不聽話等等），孩子也不聽話的時候，我覺得自己的努力全部被抹煞，覺得傷心失落和憤怒。我知道自己長期處於負面情緒是不健康的，我必須讓自己快樂才能養育出快樂的孩子，所以孩子兩歲以後我利用假日參加一兩個社團，努力讓自己重拾自己的興趣和嗜好。
這兩週來孩子感冒生病，可能因為剛康復的關係比平常愛撒嬌加上小賴皮，我不知道是不是自己對於先生的各種指責和孩子都不配合讓我的情緒高達頂點 (先生只要孩子哭鬧或發生什麼事情，一律怪到我身上，覺得是我沒有做好xxx所以孩子才會xxx)，當孩子吃飯不願意配合，洗澡後大哭大腦硬是要在浴室玩不肯出來，我就爆發了，我把他抱回房間試圖幫她擦乾身體穿衣服，孩子或許覺得不被尊重，所以他大吼大叫想逃出房間。
當時我先生在處理一件重要的公事電話中，板起臉要我別進房干擾，直覺我不想因為打擾先生工作導致吵架，所以我不讓孩子進入寢室。我已經到達情緒的臨界點無法像平常一樣和顏悅色地引導孩子，於是我面無表情地強制地幫他穿衣服，即使他撕聲力竭的試圖掙脫。那時候孩子眼神的讓我覺得我是一個好可怕好失敗的媽媽，他明明很明確的跟我表示他不要他不喜歡，可是我卻無視他的想法，用力量試著讓他聽話，也沒辦法瞬間切換自己的情緒安撫他，我感覺到孩子感知到我的怒氣，害怕媽媽生氣而且想逃離到爸爸身邊尋求慰藉。我好怕自己的思考會影響到他的心理層面留下陰影。
好不容易安撫下來，爸爸也在工作結束後抱了抱他，但最後在睡前又發生卡通看完無理取鬧的要求繼續的情形，他表達自己的怒氣所以開始摔書摔玩具，我也一股腦地氣得傷心大哭，我覺得是不是我平常沒有好好的教他，所以他最近都不願意聽我的話，總是用耍賴大哭的方式試著讓爸媽屈服，我陷入很深沉的悲傷無力感，覺得自己是不是不適合當媽媽。
看了很多教養書和影片，把孩子當大人對待理性的對話、引導，但是面臨跟我一樣固執的孩子，我真的不知道該用什麼方式教他，我知道他在人格養成期，很多叛逆和不聽話只是在試圖表達自己的意見，平常我常常與他對話，讓他理解自己的情緒，我也能了解他的需求，但我最近真的不知道該如何是好，老師能給我一點意見嗎？謝謝您
…………
羅老師回覆
👱：你好我是羅老師。
辛苦你了。
作為一個媽媽，確實需要很多犧牲與奉獻的。你是一個自我期許高、也願意付出的偉大母親，但當對孩子的期待沒有被滿足，又感到先生不支持自己的時候，確實會容易感到沮喪、挫敗。這些情緒若沒有釋放，很容易會像雪球一樣越滾越大，慢慢吞噬自己，讓自己越來越容易動怒。
我想，你還是那個聰明能幹的你，只是因為情緒沒有被覺察、無法流動，讓你最近感到比較困擾而已。只要情緒得以釋放，我相信你就會好很多。孩子就是孩子，他們還沒成熟，總是會有很多意想不到的事情會發生；尤其兩歲半的孩子正直叛逆期，更是不太好安撫。我相信你有足夠的能力可以應付，你也絕對不是一個不好的媽媽，你只是對孩子太盡力、太用心，忽略了照顧自己的內心而已。
在Youtube上搜尋「羅寶鴻老師 靜心練習」，每天晚上孩子休息以後，找一個不被打擾的空間與時間，讓自己在一個最舒服的姿勢，聽著音頻的引導來進行就可以了。每天持之以恆，能幫助你釋放內心的情緒，幫助你心靈修復。
我相信，這樣你就能慢慢找回自信、有愛、有能力的自己。
而當你變得穩定、安定後，我相信你的孩子也會感受到，變得比較好帶。
在練習過程中有什麼問題，請隨時再寫信給我。
請記得，一定要好好疼惜自己。🧡
祝福。
……………
後來，這位媽媽回覆
👩：謝謝老師的回信，即使並沒有真正見過面，但老師卻能理解到我內心真實的情緒，甚至有一部分連我自己也還是一知半解找不到原因的地方。
邊看老師的信忍不住大哭了好久好久，我覺得希望被理解的那個內心小孩得到了些許的釋放，也謝謝老師的建議。從昨晚開始練習靜心，希望修復自己的心靈以後，能夠回到有耐心陪伴孩子的溫柔媽媽，謝謝老師的建議，也祝福您平安健康！
...............
羅老師回覆
👱：很欣喜那充滿壓力的內心終於得到釋放，那充滿委屈的自己開始得到疼惜了。
在靜心練習過程如果遇到什麼問題，也歡迎你再來信。
祝福。
＃羅寶鴻的安定教養學
#羅寶鴻正向教養工作坊
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